Zůstat a zdravý je jedním z nejdůležitějších úvah pro každého cestovatele, krátkodobého nebo dlouhodobého, i když je to obvykle snadné věci, které jsou přehlíženy. Zatímco mnoho cestovatelů a rekreantů obvykle dává docela hodně přemýšlení o prevenci a léčbě závažných onemocnění, jako je malárie, horečka dengue, hepatitida a různí další, kteří jsou široce propagováni, je snadné vynechat nejběžnější nemoc ze všech, které mohou ovlivnit, které mohou ovlivnit nejběžnější nemoc, která může ovlivnit nejběžnější nemoc, která může ovlivnit nejběžnější nemoc, která může ovlivnit nejběžnější nemoc, která může Kdokoli bez ohledu na věk, zdraví nebo národnost – dehydratace! V tomto článku budeme diskutovat o některých příčinách a účincích dehydratace a o tom, jak přenášet jednoduchý opětovný sáček, jako je dioralyte a anti-diarrhoeal léčba, jako je Dioraleze, vám může pomoci zotavit se a rehydrát rychleji1,2,3.

Kach a já jsme cestovali po celém světě na plný úvazek již více než čtyři roky, v celé Asii, Evropě, Severní a Jižní Americe, Africe a dokonce i až do Antarktidy. Protože Kach v současné době cestuje sama kolem Afriky, kontinent známý pro nedostatek vody a prevalencí hlavních nemocí souvisejících se špinavou vodou a průjmem, v tuto chvíli to vypadá jako velmi relevantní krátký článek.

Během mého vlastního dětství v Africe jsem se stal dobře zběhlým od velmi raného věku v účincích nemocí, jako je malárie, tyfus, úplavice a všechny druhy trávicích problémů, což vedlo k příznakům průjmu a zvracení. Prostřednictvím naší vlastní osobní zkušenosti jsme se dozvěděli, že problém obklopující takovou nemoc není nutně samotnou nemocí – váš imunitní systém se vyvíjí, aby se přizpůsobil a zabýval se mnoha typy infekcí. Dehydratace může být často jedním z nejzávažnějších výsledků trávicích nemocí a bohužel se mnoho lidí zaměřuje na jednoduše zastavení dvou příznaků, které nejvíce upozorňují – průjem a zvracení!

Průjem a zvracení mohou být některé z nejběžnějších výsledků špatného žaludku. Bohužel to zahrnuje rychlou ztrátu tekutin, které tělo potřebuje pro prakticky každou základní funkci, takže je třeba je co nejrychleji nahradit4. Perorální sachet rehydratace, jako je Dioralyte, vám může pomoci rehydratovat rychleji a mnohem efektivněji než voda sama, protože je vědecky vyvážená pro podporu absorpce tekutin 2,3.

Nejedná se také o průjem, který způsobuje dehydrataci; Horké počasí, fyzická aktivita, pocení a prostě nepišení dostatek vody mohou mít za následek dehydrataci. Naše těla zahrnují velké množství vody, takže pokud ztratíme značné množství vody, může být účinek masivní! Každá část našich těl potřebuje vodu, aby správně fungovala; Pro udržení teploty, odstranění odpadu, mazání kloubů, abychom se mohli pohybovat, až k důležitým zůstatkům v našem krevním řečišti, které udržují naše orgány v práci a naše srdce bijí!

Je snadné být dehydratován jednoduše tím, že je rozptylován tím, co se děje kolem vás, má úžasný čas a zapomínáte, že jste v mnohem teplejším klimatu, než jste zvyklí. Někteří z nás jsou také mnohem náchylnější k tomu, aby se dehydratovali mnohem rychleji než ostatní, něco, co jsem se tvrdě naučil mnohem více než jednou!

Zde jsou některé z nejjednodušších způsobů, jak můžete zůstat hydratovaní a také se vyhněte průjmu, s některými fotografiemi Kachových cest v Africe, abyste vás pobavili celou cestu!

Obsah

1. Pijte hodně čisté vody!
2. Vyměňte důležité soli a elektrolyty
3. Udržujte osobní hygienu
4. Zobrazit, co jíte.
5. Vyhledejte ShadeReferences:

1. Pijte hodně čisté vody!

Zní to zřejmě, ale v době, kdy se cítíte fyzicky žízní, jste již dehydratováni. V horkém podnebí musíte pít šest až osm 8-uncových sklenic vody za den 5 s běžnými činnostmi, jako je procházka kolem a prozkoumání města. Pokud děláte nějaké fyzické aktivity, díky nimž budete potit více, musíte více pít.

Místní obyvatelé dostávají čistou pitnou vodu.
K dispozici je spousta levných možností pro přenosnou sterilizaci vody, od UV sterilizující pera po lahve s vodou s vestavěnými membránovými filtry. Nemusíte se tedy starat o dopad na životní prostředí na nákupu plastové balené vody na místech bez recyklačního zařízení.

2. Vyměňte důležité soli a elektrolyty

Za horkého počasí je možné, že se budete potit mnohem víc, což by vás mohlo dehydratovat.

Tyto životně důležité tělesné soli pomáhají ovládat pohyb vody z našeho trávicího systému do našeho krevního řečiště a do našich jednotlivých buněk.

3. Udržujte osobní hygienu

Průjem je jednou z nejvýznamnějších příčin dehydratace. Při cestování jsme vystaveni zcela nové rozmanitosti bakterií a virů, které nemáme doma, a mohou chytit náš imunitní systém mimo dohled.

Většinu času nás příliš neovlivňují, pokud skončí v našich ústech, očích nebo nosech! Snadná odpověď – umyjte si ruce mnohem častěji a mnoho certanull